Cellulitisz főbb okai:

Ösztrogén szint emelkedése  - az ösztrogén szint az oka, hogy ellentétben a férfiakkal a nőknél kialakulhat narancsbőr.

Az öszrogén szint növekedése miatt megnövekszik a bőr alatti zsirsejtek száma. A mesterséges ösztrogén a legrosszabb - fogamzás gátlók stb.

De a terhesség idején is jellemző a nagyfokú szint emelkedés.

Károsanyag   ( cigaretta, kávé, alkohol, tartósitószerek, szinezékek, stresszhormon  stb)

Felesleges kalóriabevitel ( hasznos tápérték nélküli ételek fogyasztása: gyors éttermek stb., )

Mozgáshiányos állapot - Akkor is ha tökéletes diétát követsz kialakulhat a narancsbőr, mivel a mozgáshiányos állapot lassitja a vér - és nyirokkeringést

Öröklött állapot

 Hogyan segit a masszázs a narancsbőr elleni küzdelemben ?

A masszázst évtizedek óta használják a narancsbőr elleni küzdelemben. De fontos megjegyezni, önmagában nem érhető el 100% siker.

Ha valaki továbbra is azt az életformát követi, amit a kezelés elött akkor a masszázs csak időlegesen segit.

Mivel a cellulitisz sem 1-2 nap alatt alakult ki igy a kezeléshez is idő kell.

Ahhoz hogy megértsük hogyan lehet hatékony a masszázs tudnunk kell, hogy a narancsbőr egy kombinációja a bőr alatt képződő zsirnak, vizvisszatartásnak, gyenge nyirokkeringésnek és esetleges szövetgyengeségnek vagy gyulladásnak. A helyesen kivitelezett  masszázzsal serkentjük a vér- és nyirokkeringést, a salakanyagok hatékonyan ürülnek ki a szervezetből. A laza bőr megerősödik.

 Miért fontos a megfelelő intenziv mozgás ?

Kutatások kimutaták, hogy a  mozgás mindössze 25 percig égeti a zsirt a bőrben található szövetekből, utána már a májban és az izmokban tárolt zsirt kezdi hasznositani. Igy a lassú mozgás (jóga, pilates, séta stb.) narancsbőr eltüntetése szempontjából haszontalan.

15 tipp hogyan maradjunk cellulitisz mentesek :

1. Táplálkozzunk helyesen - együnk sok zöldséget halat, bogyós gyümölcsöt, magokat. Kerüljük a készételeket. Nem elég ha csupán a táplálék mennyiségét csökkenjük a minőségre is vigyázni kell. Együnk bőrtápláló ételeket.

2. Ne együnk cukrot, hidrogénezett zsirokat, margarint ( a gyorséttermi választék kimondottan káros)

3. Csökkentsük a keményitőben gazdag élelmiszerek bevitelét ( burgonya, tészta, rizs, kenyér stb)

4 Csökkentsük a telitett zsir bevitelét : zsiros sajt,zsiros hús, vaj stb.  A telitett zsir is legalább annyira rossz mint a túlzott szénhidrát.

5. Ne együnk készételeket ( nézzük meg hogy mit is tartalmaznk valójában)

6. Kerüljük a túlzott alkohol és kávé fogyasztást.

7. Ne együnk mértéktelenül, mivel ilyenkor azonnal zsir halmozódik fel

8. Kerüljük a mesterséges édesitőket és a buborékos üditőket.

9. Ne igyunk üditőket, mivel hirtelen megemeli a vércukor szintet és utána hirtelen éhséget okoz

10. Fogjuk vissza a só fogyasztást - vizvisszatartást okoz

11. Mozogjunk ! csak az a fajta mozgás hatékony, ami nagyban növeli aaz anyagcserét és fokozza a keringést

pl. futás, aerobic, úszás ,tenisz stb. Sajnos a lassabb ütemű mozgás mint a pilates vagy a jóga nem alkalmas a narancsbőr csökkentésére.

Nem alkalmas a kimondottan erősport sem, ami csak az izomtömegnövelésre koncentrál.

12. stresszhormonok is hozzájárulhatnak a cellulitisz növekedéshez

13. Ne csináljunk drasztikus diétát. Mivel ezzel csak a jó-jó efektust inditjuk be

14. Ne dohányozzunk !!!

15.  Ne higgyünk a csodában !!!  Erőfeszités nélkül nem érhetünk el tartós eredményt !!!

.