Gyorsmenü
 
Naptár
2024. Szeptember
HKSCPSV
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
<<   >>
 
Translate/Übersetzen

Flavin7

 
Admin
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Vezető oldalak linkjei
 
Holdfázis ma éjjel
 
Legfrissebb hírek, Cellulitisz GURU UK Online

Cellulitisz főbb okai:

Ösztrogén szint emelkedése  - az ösztrogén szint az oka, hogy ellentétben a férfiakkal a nőknél kialakulhat narancsbőr.

Az öszrogén szint növekedése miatt megnövekszik a bőr alatti zsirsejtek száma. A mesterséges ösztrogén a legrosszabb - fogamzás gátlók stb.

De a terhesség idején is jellemző a nagyfokú szint emelkedés.

Károsanyag   ( cigaretta, kávé, alkohol, tartósitószerek, szinezékek, stresszhormon  stb)

Felesleges kalóriabevitel ( hasznos tápérték nélküli ételek fogyasztása: gyors éttermek stb., )

Mozgáshiányos állapot - Akkor is ha tökéletes diétát követsz kialakulhat a narancsbőr, mivel a mozgáshiányos állapot lassitja a vér - és nyirokkeringést

Öröklött állapot

 Hogyan segit a masszázs a narancsbőr elleni küzdelemben ?

A masszázst évtizedek óta használják a narancsbőr elleni küzdelemben. De fontos megjegyezni, önmagában nem érhető el 100% siker.

Ha valaki továbbra is azt az életformát követi, amit a kezelés elött akkor a masszázs csak időlegesen segit.

Mivel a cellulitisz sem 1-2 nap alatt alakult ki igy a kezeléshez is idő kell.

Ahhoz hogy megértsük hogyan lehet hatékony a masszázs tudnunk kell, hogy a narancsbőr egy kombinációja a bőr alatt képződő zsirnak, vizvisszatartásnak, gyenge nyirokkeringésnek és esetleges szövetgyengeségnek vagy gyulladásnak. A helyesen kivitelezett  masszázzsal serkentjük a vér- és nyirokkeringést, a salakanyagok hatékonyan ürülnek ki a szervezetből. A laza bőr megerősödik.

 Miért fontos a megfelelő intenziv mozgás ?

Kutatások kimutaták, hogy a  mozgás mindössze 25 percig égeti a zsirt a bőrben található szövetekből, utána már a májban és az izmokban tárolt zsirt kezdi hasznositani. Igy a lassú mozgás (jóga, pilates, séta stb.) narancsbőr eltüntetése szempontjából haszontalan.

 

15 tipp hogyan maradjunk cellulitisz mentesek :

1. Táplálkozzunk helyesen - együnk sok zöldséget halat, bogyós gyümölcsöt, magokat. Kerüljük a készételeket. Nem elég ha csupán a táplálék mennyiségét csökkenjük a minőségre is vigyázni kell. Együnk bőrtápláló ételeket.

2. Ne együnk cukrot, hidrogénezett zsirokat, margarint ( a gyorséttermi választék kimondottan káros)

3. Csökkentsük a keményitőben gazdag élelmiszerek bevitelét ( burgonya, tészta, rizs, kenyér stb)

4 Csökkentsük a telitett zsir bevitelét : zsiros sajt,zsiros hús, vaj stb.  A telitett zsir is legalább annyira rossz mint a túlzott szénhidrát.

5. Ne együnk készételeket ( nézzük meg hogy mit is tartalmaznk valójában)

6. Kerüljük a túlzott alkohol és kávé fogyasztást.

7. Ne együnk mértéktelenül, mivel ilyenkor azonnal zsir halmozódik fel

8. Kerüljük a mesterséges édesitőket és a buborékos üditőket.

9. Ne igyunk üditőket, mivel hirtelen megemeli a vércukor szintet és utána hirtelen éhséget okoz

10. Fogjuk vissza a só fogyasztást - vizvisszatartást okoz

11. Mozogjunk ! csak az a fajta mozgás hatékony, ami nagyban növeli aaz anyagcserét és fokozza a keringést

pl. futás, aerobic, úszás ,tenisz stb. Sajnos a lassabb ütemű mozgás mint a pilates vagy a jóga nem alkalmas a narancsbőr csökkentésére.

Nem alkalmas a kimondottan erősport sem, ami csak az izomtömegnövelésre koncentrál.

12. stresszhormonok is hozzájárulhatnak a cellulitisz növekedéshez

13. Ne csináljunk drasztikus diétát. Mivel ezzel csak a jó-jó efektust inditjuk be

14. Ne dohányozzunk !!!

15.  Ne higgyünk a csodában !!!  Erőfeszités nélkül nem érhetünk el tartós eredményt !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

 

Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek    *****    KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77    *****    Augusztus 26-án Kutyák Világnapja! Gyertek a Mesetárba, és ünnepeljétek kutyás színezõkkel! Vau-vau!    *****    A horoszkóp elemzésed utáni érdeklõdés, nem kíváncsiság hanem intelligencia. Rendeld meg és nem fogod megbánni. Katt!!!    *****    Cikksorozatba kezdtem a PlayStation történelmérõl. Miért indult nehezen a Sony karrierje a konzoliparban?